Ikuti 4 Cara Ini, Agar Tubuh Tak Mudah Gemuk!

Mempunyai badan gemuk, tidak hanya rasa percaya diri yang menurun. Tapi kesehatan pun bisa sangat terganggu dan resiko terkena banyak penyakit berbahaya. Jadi, kamu harus memastikan berat badanmu ideal ya.

Dan ternyata untuk menjaga kestabilan berat badan, aturannya sederhana saja. Sebagai awalan, yuk ikuti empat aturan dasar ini. Kalau kamu bisa mengikuti dan mematuhinya dengan baik, bukan hal mustahil kamu bisa terhindar dari kegemukan atau obesitas. Let's find out the details!

Olah raga
Baru Makan Saat Merasa Lapar

Hayo, siapa yang masih saja suka ngemil meski sudah kenyang makan? Jadi, Ladies, usahakan untuk tidak makan jika kamu belum lapar. Ingat pula, saat lapar ini, makanlah secukupnya atau kenyang sebanyak 80 persen saja. Hindari makan banyak meski kamu sedang sangat lapar. Tetap kontrol nafsu makanmu. Ini kunci pertama kalau nggak mau berat badan naik secara tiba-tiba.

Pilih Makanan Sehat Tanpa Pengawet atau Penguat Rasa

Sebisa mungkin kurangi atau hentikan kebiasaan makanan yang mengandung pengawet atau penguat rasa. Jika memang kamu ingin berat badan kamu tetap stabil, pastikan bahwa makanan yang kamu konsumsi adalah makanan alami. Hindari konsumsi makanan olahan atau instan. Selain bisa membuat berat badan kamu stabil, makanan alami juga sangat baik untuk kesehatan dan kecantikan tubuh kamu.

Tetap Aktif Bergerak di Sela-Sela Kesibukan

Kalau mau berat badan tetap stabil, satu aturan yang wajib kamu patuhi adalah sering-seringlah bergerak di sela-sela waktu kerjamu. Jangan sampai kamu hanya duduk saja selama seharian bekerja. Angkat tubuh dan kaki dari meja kerja dan ajaklah tubuh untuk bergerak. Bergerak di tempat kerja bisa dengan jalan-jalan ke kamar mandi, jalan untuk makan siang atau jalan ke meja kerja teman. Just move your body.

Olahraga Dua Hari Sekali

Nah ini dia aturan wajib yang benar-benar tak boleh kamu lupakan kalau nggak mau gampang gemuk. Tak lain adalah olahraga, setidaknya dua hari sekali. Kamu bisa pilih jenis olahraga yang kamu suka, bisa saja senam, lari pagi, kardio atau renang. Penting juga untuk memilih olahraga yang benar-benar kamu sukai biar selalu semangat saat olahraga. Sehingga manfaat optimalnya bisa didapat.

Itu tadi empat aturan dasar yang wajib diikuti kalau nggak mau tubuh gampang gemuk atau melar. Selalu jaga pola hidup sehat dan imbangi kesibukanmu dengan menjaga pola makan teratur serta istirahat cukup.

Baca Juga: 
  1. Inilah Tips Menyimpan Tahu Agar Awet dan Tak Cepat Bau!
  2. 10 Kota di Dunia Yang Paling Rawan Terkena Bencana Alam
  3. Charger Ponsel Yang Nggak di Cabut Bisa Menguras Daya? Ini Penjelasannya!
  4. Mengejutkan, Pertama Kali Dalam Sejarah, Ilmuwan Ciptakan Embrio Campuran Babi dan Manusia
  5. Wow Unik, Dianggap Jadi Biang Keributan, Seekor Ayam Jantan Dipenjara
(Ref: diahanggra, catatansandk.com, vemale.com)

Advertisement
MatchedContent

No comments

Terimakasih Telah Berkunjung, Silahkan Berkomentar Dengan Selalu Mengikuti Peraturan. Dilarang Menggunakan Kalimat Yang Mengandung (SARA, RASIS, PORNOGRAFI, PROVOKATIF & KEBENCIAN).

Powered by Blogger.